「整える×鍛える」の「整える」とは？

「運動しているのに、なかなか身体が変わらない…」そんな経験はありませんか？

BODY MAKE GYM STARTでは、トレーニングで「鍛える」だけではなく、「整える×鍛える」ことを大切にしています。

ここでいう「整える」とは、ストレッチや姿勢を整えることだけではありません。

身体・心・日常生活など、トレーニング以外の部分にも目を向け、一人ひとりの身体が変化しやすい環境を作っていくことです。

例えば、姿勢や身体の動きだけでなく、食事・水分・睡眠・休養・日常の活動量なども重要です。

せっかくトレーニングを頑張っていても、睡眠不足や食生活の乱れ、疲労の蓄積などがあれば、思うように身体の変化を感じられないこともあります。

だからこそ、

「整える」→「鍛える」→「変化をつくる」

という流れを大切にしています。

特に40代・50代からのダイエットや健康づくりでは、無理に頑張るだけではなく、今の身体や生活習慣を見直すことが大切です。

ガツガツトレーニングを頑張るだけではなく、身体・心・日常生活を整えながら、一人ひとりの目標に合わせた健康的な身体づくりをすることが今の時代、重要になります！

40代から身体を変えたいと思っている方は、まずはご相談だけでもOKです◎