​一宮市のパーソナルジム　【整える×鍛える】BODY MAKE GYM START

こんにちは！一宮市の BODYMAKEGYM START 一宮店 です。 毎年この時期になると、 「来年からダイエット頑張ろう」 「年明けたら身体を引き締めよう」 という声が増えます。 でも実は… 来年からより“今から”始める方が圧倒的に成功率が高いんです！ 📌なぜ“今から”始める方が効果的なのか？ ①年末年始の体重増を最小限にできる 12月〜1月はイベント・飲み会・外食が増え、最も太りやすい季節。 今から動き始めることで、 “増えにくい身体”を作り、リバウンドを防ぎます。 ②寒さで代謝が落ちる時期こそ、軽い運動が効く 寒い季節は筋肉が硬くなり、姿勢も丸くなりがち。 肩こり・腰痛が悪化して、運動どころではなくなる方も多いです。 今から整体ストレッチや軽い筋トレを始めることで 代謝が上がり、冬太りをしにくい体に整えられます。 ③1ヶ月先延ばしは、実は“3ヶ月の遅れ”になる 年明けは忙しさや気疲れでスタートしづらく、 結果的に2〜3月まで伸びてしまうケースが多いです。 健康的に痩せるには、 小さな積み重ねを早めに始めることが一番の近道。...

こんにちは！一宮市の BODYMAKEGYM START 一宮店 です。 年末年始や忘年会シーズンになると、 「体重が増えた…」 「お腹まわりが重い…」 というご相談が一気に増えます。 実は、お酒と飲み会には“太りやすいポイント”があります👇 🍻お酒が太りやすい理由 ①アルコール優先で脂肪が燃えなくなる 体はアルコール分解を最優先するため、 脂肪燃焼がストップ → 脂肪が溜まりやすくなる。 ②おつまみが高カロリーになりがち 唐揚げ・フライドポテト・〆のラーメン… 糖質＆脂質が増えて 一気にカロリーオーバー。 ③飲み過ぎでむくみやすくなる アルコールは脱水を起こし、翌日むくみやすく見た目も変化。 🥗太りにくい飲み会のコツ ✔最初の一品は“タンパク質”を選ぶ 枝豆・刺身・冷奴・焼き鳥（塩）など。 ✔お酒は割りものを工夫 ハイボール・焼酎の水割り・ウーロンハイなど糖質控えめがおすすめ。 ✔〆は炭水化物より“スープ” 味噌汁・スープで満足感UP＆カロリーOFF。 ✔翌日は“早歩き × 水分”でリセット むくみ・カロリーを早めに調整。...

こんにちは！一宮市の BODYMAKEGYM START 一宮店 です。 気温が下がると、 ✔筋肉が冷えて硬くなる ✔血流が悪くなる ✔無意識に肩をすくめる姿勢が増える これらが重なり、 肩こり・首こりが強くなる方が急増 します。 特に 40代〜60代の女性 は、冷えや姿勢のクセも重なりやすく、慢性化しやすいのが特徴です。 🧘‍♂️寒い季節の肩こり・首こり対策 STARTでは、寒い時期におすすめの対策として以下を推奨しています👇 ①肩甲骨まわりを動かす ・肩を大きく回す ・胸を開くストレッチ → 血流UPでこりにくい体へ。 ②首の前側のストレッチ スマホ姿勢で硬くなる首の前側を伸ばすと、首こりが軽減しやすくなります。 ③体幹＆背中の軽いトレーニング 寒さで丸くなった姿勢が改善し、肩こりの根本ケアに。 ④整体ストレッチ×筋トレで姿勢改善 硬くなった筋肉を整え、正しい姿勢で動けるようにサポートします。 🚶‍♀️一宮市・稲沢市・江南市で肩こり・首こりに悩む方へ 当店は 尾張一宮駅から徒歩5分、駐車場１時間サービスでご利用いただけます。 冬の不調改

こんにちは！BODYMAKEGYM START 一宮店です。 年末年始は、忘年会・新年会・帰省・外食などで どうしても 体重が増えやすく、代謝が落ちやすい時期。 「気づけばお腹まわりが…」「体が重い…」と感じる方が 一気に増えるタイミングです。 当店では、 ✔ 整体ストレッチ×筋トレで身体のゆがみを整える ✔ 40代・50代の方でも無理なく痩せるダイエット指導 ✔ 姿勢改善・腰痛改善・肩こり改善にも対応 ✔ 一宮市・稲沢市・江南市から多数ご来店 など、年末年始の体型リセットに最適なサポートをご用意しています。 「今年こそ本気で痩せたい」 「運動が苦手でも続けられる方法が知りたい」 「体重よりも“見た目”を変えたい」 という方に、特におすすめです。 🎁 毎月10名限定！体験トレーニング無料 （カウンセリング20分＋トレーニング60分） 年末年始太りは“早めの対策”がカギ。 ぜひ一度、身体の状態をチェックしにお越しください✨ 尾張一宮駅から徒歩5分｜有料駐車場あり（1時間サービス）

寒くなる季節は、一宮市でも「腰が重い」「ギックリ腰になった」という相談が急増します。寒さによって血流が低下し、筋肉が硬くなることで腰まわりの負担が一気に高まりやすくなるためです。特に朝の冷え込みや、暖房で体が温まる前の動き出しは注意が必要です。 腰痛やギックリ腰を予防するには、体幹トレーニング・股関節の可動域改善・日常姿勢の見直しが効果的。当店では一人ひとりの生活習慣に合わせたパーソナルトレーニングで、冬でも腰痛になりにくい体づくりをサポートしています。 一宮市で腰痛改善・ギックリ腰予防に取り組みたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。冬の不調は正しいケアでしっかり予防できます。

一宮市で冬になると 「腰の痛みがひどい」 「肩周りがガチガチに固まる」 そんなお悩みを抱えている方がとても増えています。 寒さで筋肉が縮まり、血流が低下すると ✔ 腰痛 ✔ 肩こり ✔ 首のハリ ✔ 朝のこわばり など、体の不調が一気に出やすくなります。 さらに、無意識のうちに背中が丸まり、 猫背・反り腰などの姿勢の乱れが悪化しやすく、痛みが慢性化してしまうケースも…。 🔸BODYMAKEGYM START一宮店では 整体またはストレッチ×パーソナルトレーニングで、 固まった筋肉をゆるめ、正しく動ける身体に整える専門メニューを提供しています。 特に冬場は、 ✔ 腰が伸びない ✔ 肩が上がりにくい ✔ 朝から体が重い という40代〜60代の方からのご相談が急増しています。 🔸こんな方におすすめ ・寒くなると痛みが強くなる ・整体に行ってもすぐ戻ってしまう ・姿勢のゆがみが気になる ・正しいストレッチや筋トレが分からない ・一宮市で腰痛・肩こり改善のパーソナルジムを探している 🔸アクセス良好 ✔ 一宮駅から徒歩5分 ✔ 駐車場1時間サービスあり

最近「食事に気をつけているのに痩せない」「疲れやすい」「肌荒れが気になる」そんなお悩みありませんか？ 実はその原因、腸内環境の乱れかもしれません💡 腸は“第二の脳”とも呼ばれ、代謝・免疫・ホルモンバランスにも深く関わっています。 腸内環境が整うことで、 ✅ 脂肪が燃えやすくなる ✅ 便通が良くなる ✅ 疲れにくくなる ✅ 肌ツヤが良くなる といった効果が期待できます✨ 「BODYMAKEGYM START 一宮店」では、 筋トレ×整体・ストレッチで姿勢と代謝を整えながら、腸から整える食事指導も実施しています。 腸内環境を整え、“痩せやすい体質”を一緒に作りませんか？🌿 📍一宮駅徒歩5分 💪無料体験トレーニング受付中（毎月10名様限定） #一宮パーソナルジム #腸活ダイエット #姿勢改善 #腸内環境改善 #ボディメイク #一宮ダイエット #稲沢ダイエット #江南ダイエット #ボディメイクジムスタート

「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」 そんな方は“睡眠の質”を見直してみましょう。 実は、睡眠不足になると食欲を増やすホルモン「グレリン」が増え、食欲を抑える「レプチン」が減ってしまいます。 結果として、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなり、脂肪を溜め込みやすい体質に💦 また、睡眠中は成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼や筋肉の修復をサポートしています。 しっかり眠ることで代謝が整い、ダイエット効果を高めることができます。 「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」などの方は、姿勢の歪みや自律神経の乱れが関係している場合も。 BODYMAKEGYM START 一宮店では、整体×トレーニングで体のバランスを整え、睡眠の質もサポートします💪 一宮市・稲沢市・江南市で「健康的に痩せたい」「リバウンドしない体を作りたい」方は、ぜひ一度体験トレーニングへ！ #一宮パーソナルジム #姿勢 #睡眠の質 #ダイエット #整体 #ボディメイク #稲沢市 #江南市 #BODYMAKEGYMSTART

「膝が痛い」「腰が重い」と感じていませんか？ 実はその不調、足裏のバランスの崩れや骨盤の歪みが原因になっているケースが多いんです。 足裏のアーチが崩れると、体の土台が不安定になり、 膝や股関節、腰にまで負担がかかってしまいます。 その結果、姿勢が乱れ、慢性的な痛みや疲労感にもつながります💦 「BODYMAKEGYM START 一宮店」では、 🔹足裏からの姿勢チェック 🔹骨盤の歪み改善ストレッチ 🔹正しい動きを身につけるトレーニング を組み合わせ、根本から身体を整えます✨ 姿勢や腰痛・膝痛でお悩みの方、 ぜひ一度無料体験トレーニングでご相談ください💪 📍尾張一宮駅から徒歩5分 #一宮パーソナルジム #姿勢 #骨盤矯正 #腰痛ケア #膝痛ケア #足裏バランス #整体×トレーニング #BODYMAKEGYMSTART

「食事を減らしても体重が減らない」 「昔と同じ運動をしても効果が出ない」 そんなお悩み、実は“代謝の低下”や“筋肉量の減少”が関係しています。 BODYMAKEGYM START一宮店では、 整体・ストレッチ×筋トレを組み合わせ、 動きやすく、脂肪が燃えやすい体作りをサポート💪✨ 姿勢を整えながらトレーニングを行うことで、 血流・代謝が上がり、むくみや冷えも改善されやすくなります。 「40代からのダイエット」「健康的に引き締めたい方」には特におすすめです！ 📍尾張一宮駅から徒歩5分 初回体験トレーニングは無料で実施中！ ぜひ一度、変わるきっかけを体感してください😊 #一宮パーソナルジム #ダイエット #姿勢#代謝アップ #ボディメイク #40代ダイエット#BODYMAKEGYMSTART一宮店