❄️寒い季節は肩こり・首こりが悪化しやすい？

こんにちは！一宮市の BODYMAKEGYM START 一宮店 です。

気温が下がると、

✔筋肉が冷えて硬くなる

✔血流が悪くなる

✔無意識に肩をすくめる姿勢が増える

これらが重なり、 肩こり・首こりが強くなる方が急増 します。

特に 40代〜60代の女性 は、冷えや姿勢のクセも重なりやすく、慢性化しやすいのが特徴です。

🧘‍♂️寒い季節の肩こり・首こり対策

STARTでは、寒い時期におすすめの対策として以下を推奨しています👇

①肩甲骨まわりを動かす

・肩を大きく回す

・胸を開くストレッチ

→ 血流UPでこりにくい体へ。

②首の前側のストレッチ

スマホ姿勢で硬くなる首の前側を伸ばすと、首こりが軽減しやすくなります。

③体幹＆背中の軽いトレーニング

寒さで丸くなった姿勢が改善し、肩こりの根本ケアに。

④整体ストレッチ×筋トレで姿勢改善

硬くなった筋肉を整え、正しい姿勢で動けるようにサポートします。

🚶‍♀️一宮市・稲沢市・江南市で肩こり・首こりに悩む方へ

当店は 尾張一宮駅から徒歩5分、駐車場１時間サービスでご利用いただけます。

冬の不調改善には、

整体ストレッチ ＋ 姿勢改善トレーニング ＋ 運動習慣づくり

が最も効果的です。

「肩こりがつらい」「冬になると首が固まる」

という方はぜひ一度ご相談ください😊

毎月10名まで 無料体験トレーニング 実施中！