🌙睡眠とダイエットの意外な関係💤
- 翔 脇田
- 11月1日
- 読了時間: 1分
「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」
そんな方は“睡眠の質”を見直してみましょう。
実は、睡眠不足になると食欲を増やすホルモン「グレリン」が増え、食欲を抑える「レプチン」が減ってしまいます。
結果として、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなり、脂肪を溜め込みやすい体質に💦
また、睡眠中は成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼や筋肉の修復をサポートしています。
しっかり眠ることで代謝が整い、ダイエット効果を高めることができます。
「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」などの方は、姿勢の歪みや自律神経の乱れが関係している場合も。
BODYMAKEGYM START 一宮店では、整体×トレーニングで体のバランスを整え、睡眠の質もサポートします💪
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